我们在临床看见不少人发烧到38℃时，第一反应是：“要多盖点被子，捂出一身汗来退烧”。其实这个观念并非完全正确，今天就来和大家聊一聊，发烧时究竟应该怎么做。
别盲目捂汗！散热才是王道！
很多人认为发烧时应该“捂出一身汗”，觉得这样就能退烧。但其实，38℃已经是很高的体温了，此时过度捂汗不仅不能帮助退烧，还可能导致体温持续升高，加重头痛、咽干、咽痛的症状，甚至引起小儿高热惊厥，加重病情。
捂汗时身体大量出汗，也容易导致脱水和电解质紊乱，引发其他健康问题，需要多喝温水或口服补液盐溶液来补充汗液流失的水和电解质。
要不要捂汗，得看环境温度！
那么38℃的发烧一定不能捂汗吗？也未必，还是得看环境温度。
如果环境温度比较低，还是需要给病人增添衣物或者盖被子的，避免出汗时再次着凉，加重病情。
如果病人表示畏寒，甚至在发抖、打寒战，也需要适当捂汗，避免体温降低，影响身体健康。
发烧38℃：散热小技巧大揭秘！
大多数情况下，正确的做法是保持适当的室内温度，穿着轻薄透气的衣物，帮助身体自然散热就可以了。
除此之外，还有一些小技巧可以帮助你更好地散热。比如用湿毛巾敷额头可以帮助降温，适当开窗通风，保持空气流通。掌握了这些小技巧，让你轻松应对发烧38℃！