肋骨两边一阵一阵地疼可能是运动损伤、慢性劳损、外伤导致，也不排除是带状疱疹后遗症、肋软骨炎等因素造成，建议到医院就诊，遵医嘱采取针对性治疗。
1、运动损伤：如果前一天进行比较剧烈的运动，但是超过肋间肌肉能够承受的范围，可能会出现局部肌肉拉伤的情况，并且在活动的时候出现疼痛，但是在休息时会缓解。此时可以进行冷敷缓解疼痛，48小时后进行热敷改善。
2、慢性劳损：常见于进行重体力劳动的患者，可能会出现上述部位的慢性炎症损伤，可能会在寒凉、潮湿的情况下诱发。可以对局部进行热敷，同时建议避免过于繁重的劳动，以免症状加重。
3、外伤：如果近期出现过肋骨的撞击伤，虽然肋骨没有损伤，但是可能会导致其周围软组织出现损伤，也可能会在触碰或牵扯时出现疼痛。此时可以使用毛巾包裹冰袋缓解疼痛，48小时后可以进行热敷改善。
4、带状疱疹后遗症：通常是指带状疱疹后遗神经痛，通常在皮疹消除后出现，可能会持续1个月，会在肋骨或肋间出现阵发或持续灼痛、刺痛等症状。症状比较轻微的情况下可以使用热水袋或暖贴进行热敷，大多能够改善。
5、肋软骨炎：急性发病的时候，可能会出现胸部、肋间等部位出现胀痛、跳痛的情况，可能是持续性出现，也可能是阵发性出现，还可能伴有周身不适、低热等表现。可以通过热敷促进炎症吸收，改善不适症状。
此外，还可能与胆囊炎或腰椎、心脏疾病的牵涉痛有关，可以到骨科、消化内科、皮肤科等科室就诊，遵医嘱进行积极处理。