乳腺小叶增生可以吃红枣，有助于调理身体。同时，还可以适量多吃白菜、豆制品、鱼类、海带、酸奶等，均对身体有好处。
1、红枣：红枣具有补中益气，养血安神，健脾和胃的功效，可补虚养血，滋养容颜。
2、白菜：白菜里面含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能够帮助分解雌激素。
3、豆制品：豆制品含有植物异黄酮，能够有效预防乳腺癌的发生。豆制品并不是越多越好，适量即可。
4、鱼类：鱼类含有不饱和脂肪酸，能够有效地抑制癌细胞的生长和增殖，对预防乳腺癌是有益处的。
5、海带：海带不单是家常食品，同时也有较高的医疗价值，对于辅助治疗乳腺增生能够起到一定的疗效。
6、酸奶：酸奶能够减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的女性患乳腺癌的危险性，比不喝酸奶的女性风险要低。
7、红薯：红薯中含有抗癌物质，可以抑制乳腺癌的滋长。
另外，患者可以少吃咖啡、可可、巧克力，其中含有大量的黄嘌呤，能够促使乳腺增生。饮酒、抽烟也是乳腺病的大敌，女性如果每天饮酒、饮酒，患病率会大幅度增加。
同时，少吃油腻性大的食物，因为这些食物能在体内转变成雌激素。少吃辛辣刺激性的东西，避免刺激乳腺出现不舒服。而蜂王浆等食物，也不能盲目吃。