减肥可以吃李子，热量并不高，100g李子含有的热量约为40千卡。但是减肥期间不要过量吃李子，如果摄入过多也会导致热量摄入超标。
体内脂肪是由于平时热量摄入过多，而过多的热量会作为脂肪储存在体内，久而久之体内的脂肪含量越来越高，也就会引起肥胖现象，所以减肥需要控制热量。
减肥期间不建议过多吃油炸食物、肥肉、快餐、奶油蛋糕、含糖饮料等食物，此类食物不但饱腹感低，而且富含比较大的热量，容易使摄入量超标，从而影响减肥效果。
减肥期间可以多吃能增强饱腹感的食物，可以降低食欲，减少热量的摄入，如蔬菜、水果、全谷类和粗粮等。