手脚抽筋的原因很多，包括缺钙、缺钾，也有可能与受凉、运动量过大有关，还有可能是末梢循环差导致的。
1、缺钙：由于钙摄入不足或需求量增大，导致血液中的钙离子浓度过低，可以引起手脚肌肉的兴奋性增高，出现痉挛的情况，治疗包括在医生的指导下补钙和适当晒太阳和运动。
2、缺钾：由于腹泻、出汗过多可以导致血钾过低，这样的时候也容易出现手脚的抽搐。治疗的方法就是补充氯化钾，多吃含钾高的食物，如香蕉、橘子、土豆、坚果等。
3、受凉：手脚受到寒冷的刺激容易引起手脚的抽筋儿，比如在游泳的时候，水很凉的时候或者是夜间没有盖被子，被冷风吹到的时候，都容易引起手脚的抽筋。治疗的方法，主要是注意局部保暖，并可以通过热敷缓解症状。
4、运动量过大：也可以引起手脚抽筋，手脚长期运动量过大，容易引起抽筋。治疗的方法主要就是控制运动量，可以通过局部按摩来缓解症状。
5、末梢循环差：手脚肌肉组织不能从血液中获取足够的营养，导致手脚抽筋，治疗方法，包括应用改善末梢循环的药物，进行适当的热敷和锻炼，加强末梢循环，减少抽筋的发作。