一般减肥期间是可以吃豆腐的，因为豆腐的热量并不高，通常每100g的豆腐产生约80千卡的热量。
不同品种的豆腐，热量也有所不同，比如北方的豆腐，含水量偏少，热量相对偏高。100g的北豆腐，能够产生的热量约为99千卡，而南豆腐和内酯豆腐，里面含有的水分比较多，因此热量相对比较低。每100g的南豆腐或内酯豆腐，产生的热量一般为50-60千卡。
豆腐是豆制品的一种，由黄豆制作而成，豆腐中富含有优质的植物蛋白，对于减肥的人群来说，豆制品是一个非常好的食材。
因为减肥期间由于为了控制热量，同时增加热量的消耗，可能会增大运动量。在运动过程中，如果适当地摄入一些像豆制品这样蛋白质含量比较高的食物，既可以增加脂肪的消耗，同时又可以通过补充蛋白质而促进肌肉的增长。
因此，减肥期间一般是可以吃豆腐的，但是最好吃拌豆腐，不要吃油炸豆腐。