腓肠肌拉伤以后的恢复，可以针对拉伤的情况先进行冷敷，后期热敷，适当减少活动，注意休息配合，固定和保护，如果拉伤非常严重可以进行手术。
1、轻微损伤：若拉伤比较轻微，只是轻微疼痛，局部没有淤血、肿胀，活动良好。可以明确检查，没有严重损伤后先冷敷，24-48h以后热敷，可以配合非甾体类消炎止痛药物，像扶他林，还要抬高患肢减少走路，在一段时间内很快恢复。
2、中度损伤：若腓肠肌拉伤属于中等损伤，局部有轻微淤血、肿胀，有积液，但是检查没有明显的撕裂或者断裂，只是有轻微肿胀。一般需要暂时减少活动，最好是石膏固定2-3周，这段时间不落地，可以拄拐，先冷敷，可以用非甾体类消炎镇痛药物和舒筋活血的中成药。
3、重度损伤：如果损伤非常严重，肌肉有断裂，需要固定，严重时需要手术清除淤血，并且可以用强效的镇痛剂，像芬太尼。后期愈合良好以后，还需要积极锻炼小腿和足踝功能。