海兔是一种贝类食物，具有较好的营养价值，食用后对人体十分有益，能为身体补充营养。但由于海兔也属于一种海鲜，因此食用后也可能会产生一定的副作用，需要根据自身情况来食用。
一、好处：
海兔中含有丰富的蛋白质、维生素，以及钙、铁、锌等多种人体所必需的营养成分，适当吃一点海兔能为身体补充营养，为身体的基础代谢提供能量。
二、坏处：
1、过敏：海兔属于海鲜类食物，对于部分过敏性体质而言，食用后可能会引发机体出现过敏反应，从而危害身体健康。因此过敏性体质人群应谨慎食用，既往有海鲜过敏史的人群尤其要注意；
2、引起痛风：海兔属于高嘌呤食物，长期过多食用这类高嘌呤食物会导致体内尿酸含量升高，从而会增加痛风的发病率；
3、引起肠胃不适：海兔属于海鲜，因此部分人群食用后可能会出现一系列的肠胃不适症状，例如恶心、呕吐、腹泻等。若出现此类情况，也建议停止食用；
4、影响胎儿发育：若食用的海兔生长在污染海水区域，其中可能会存在一定的有害物质，尤其是重金属元素。此时若孕妇食用这种被污染的海兔，可能会影响胎儿的生长发育。
因此在食用海兔时 要多加注意，控制食用量，此外在吃海兔时，一定要吃生长在干净海域的海兔，因为海水被污染的话，海兔当中可能会存在对人体有害的物质。同时，在吃海兔这类海鲜食物时，一定要将其彻底烹饪熟再吃；