针对老年人的关节状况，制定个性化的康复训练计划是至关重要的。通过主动和被动的锻炼方式，可以有效维护受影响的关节活动性，从而避免关节粘连以及功能障碍。
不同的关节需要不同的锻炼方法，包括踝关节训练、膝关节训练、肩关节训练、手关节训练等。
1、踝关节训练：对于踝部和足部，鼓励老年人多进行股四头肌的收缩练习，当去除牵引或外固定后，可以在床上进行关节活动练习，然后逐渐尝试使用拐杖下地活动。
2、膝关节训练：对于膝关节，早期可以进行股四头肌的伸缩活动，当解除外固定后，可以进行伸屈和旋转活动。
3、肩关节训练：对于肩关节，练习外展、前屈和内旋活动是很有益的。
4、手关节锻炼：手关节的锻炼则主要集中在腕关节的背伸、掌屈、桡偏屈和尺偏屈。
对于患有颈椎病的老年人，在症状缓解后，可以进行颈部操练习，先仰头，然后侧偏头颈使耳朵靠近肩膀，再使头后缩转动。每个动作完成后应回到起始位置，再进行下一个动作，动作进行时应保持缓慢。
参考资料：李望 主编. 老年常见疾病护理[M]. 北京：科学出版社, 2017