如何让大腿变细

临床上可以通过限制食物的摄入、加强运动等多种方法进行锻炼，以帮助腿部变细，避免吃较多油腻的食物，避免久坐等。

1、限制食物的摄入：只有真正管住自己的嘴，才能帮助减肥，可以适当限制高脂肪食物的摄入。

2、加强运动：建议选择临床上或者运动医学科认为相对安全有效的运动方式，比如骑单车、游泳等。平时在办公室没办法骑单车、游泳，可以把双下肢绷直，尽可能让踝关节、足背向上翘，锻炼大腿肌肉，即股四头肌，使其得到有效地舒展和紧张。