脚后跟疼痛的原因，通常为足底筋膜炎症，导致局部出现红、肿、热、痛，并且踩上去有针扎样疼痛，可以通过使用消炎镇痛药物、抗水肿药物，以及热敷和浸泡、选择合适的鞋子等方式帮助缓解。
1、使用消炎镇痛药物：口服或局部应用消炎镇痛药，如西乐葆，可以有效缓解疼痛和炎症。
2、使用抗水肿药物：足底筋膜炎常伴有软组织肿胀，使用抗水肿药物有助于减轻炎症和肿胀，如迈之灵片，属于一种植物提取物，也有一定的抗炎作用，在早期使用可能缓解疼痛。
3、热敷和浸泡：睡前使用热毛巾敷在疼痛处，或者进行脚部浸泡，有助于缓解脚后跟疼痛。
4、选择合适的鞋子：穿着合适的软底鞋对于缓解脚后跟疼痛尤其重要，特别是对于扁平足患者，选择合适的支撑鞋可能能够减轻症状。