红豆腐吃了对身体是否有害，需要根据具体的食用量而定。如果只是适量吃，一般对身体无害；但如果是大量吃，可能会对身体有一定害处。
1、适量吃：红豆腐是以豆腐为主要原料经过发酵而制成，如果只是适量吃，不仅对身体无较大害处，还可以为机体补充所需的营养；由于其口味比较独特，还可以增进食欲；
2、大量吃：红豆腐在制作时会加入大量的盐，如果长期大量吃红豆腐，对于高血压患者而言，不利于对病情的控制，可能导致血压水平出现波动。而且红豆腐的原料豆腐属于豆制品，其嘌呤含量相对较高，经常食用还可能会诱发痛风发作。
因此，应尽量避免过多食用红豆腐。日常生活中应保持均衡饮食，注意饮食多样化，适当吃新鲜的蔬菜和水果，对身体健康有益。