并没有所谓的肽的十大功效与作用，肽属于有机化合物，具有调节机体生理功能等功效与作用。
肽是蛋白质、氨基酸的连接中必不可少的小分子物质，属于人体不可缺少的组织成分，很多细胞均可以合成多肽类物质。肽对于机体的生长、消化、运动代谢、神经以及生殖等生理功能具有一定的调节功能。另外，肽是由氨基酸组成，而蛋白质是由肽连接组成，肽小于蛋白质的分子，并且介于氨基酸与蛋白质之间，因此一般认为适当补充肽有利于蛋白质的合成。
如果需要使用或补充肽，在使用前一定要向有关医师询问是否满足使用要求，避免自行、盲目使用，以免为机体带来不利影响。此外，肽并不能代替药物治疗疾病，对于有类似病症的患者，还需要在医生的帮助下进行合理地用药治疗。