减脂可适量吃红薯粉。红薯粉属于主食类食物，营养价值较高，可以为身体补充营养，但其热量较高，减脂期间需适量食用。
红薯粉是一种以红薯为原材料制作而成的食物，其含有丰富的膳食纤维，蛋白质及镁、磷等矿物质，在减脂期间食用红薯粉可增加营养物质摄入，有利于机体健康。同时，红薯中含有的膳食纤维可促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化与吸收，有利于防止减脂期间出现便秘的情况。
但红薯粉含有大量淀粉，热量相对较高，100克红薯粉的热量约为340卡路里。在减脂期间可以食用，但不建议过量食用，否则不利于体重的控制，甚至导致体重上涨。
如果减脂期想吃红薯粉，建议相对应减少其他食物的摄入，同时注意调味品的选择，饮食上需保证营养均衡。