如果出现白发，一般没有最有效的处理方法，需要根据不同原因选择调整饮食、生活护理、使用药物等方法，帮助缓解自身症状。
1、调整饮食：白发可能和自身没有及时补充营养物质有关，如果存在偏食、挑食等情况，自身体内黑色素生成可能会受到影响，可以多吃一些鸡蛋、牛奶、豆类等食物，还可以多吃黑芝麻、黑豆等食物。
2、生活护理：在生活中，也应该注意改正自身不良生活习惯，要早睡早起，避免熬夜，适当进行运动，避免长时间处于精神压力过大的状态，适当休息等。
3、使用药物：如果自身存在相关疾病，例如白癜风，可能会影响自身毛发的颜色，可以在医生指导下使用药物治疗疾病，例如他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等。
如果发现自身出现异常头发变白的情况，应及时到医院皮肤科就诊，让医生进行检查，明确原因。