经常适量吃蜂蜜，通常具有提供营养、补充能量等好处。但如果过量吃蜂蜜或对蜂蜜过敏，可能会有诱发胃部不适、体重增加的坏处。
一、好处：
1、提供营养：蜂蜜含有蛋白质、糖分等物质，在控制好摄入量的前提下，经常吃蜂蜜通常能为自身提供营养；
2、补充能量：蜂蜜内所含的碳水化合物、蛋白质等物质，在进食后，多能变成热量储存在体内，为自身提供能量，以维持每日部分活动。
二、坏处：
1、诱发胃部不适：如果经常吃太多的蜂蜜，会让胃的负担变大，可继发胃胀、食欲变差、胃疼等异常现象；
2、体重增加：经常吃大量蜂蜜，也不进行运动，使得每日摄入热量远远超出消耗热量，长期如此，会让体重增加。
不过蜂蜜仅为食物，并无治疗疾病效果，要合理看待其功效。若自身存在明显不适，需尽快就医诊治。