月经期喝红茶的好处是可以帮助利尿消肿、提神醒脑等，坏处包括容易失眠、容易贫血等，建议适当饮用，避免摄入过多。
一、好处：
1、利尿消肿：红茶中含有茶多酚、咖啡因等成分，女性月经期会有轻度水肿，适量饮用有利于排出体内多余水分与湿气，可以起到利尿消肿的作用。
2、提神醒脑：红茶中含有咖啡因以及多种氨基酸、维生素等，可以刺激神经，帮助振奋精神，提高注意力。
二、坏处：
1、容易失眠：红茶中含有大量咖啡因，月经期由于激素紊乱、身体不适，本身就容易导致睡眠质量不好，饮用比较浓的红茶或者过量饮用，容易导致神经异常兴奋，从而出现入睡困难、睡眠不足等现象。
2、容易贫血：女性月经期会流失一定量的血液，如果大量喝红茶，其中的咖啡因可与铁元素结合，容易影响铁元素的吸收，进而可导致造血原材料不足，容易引起贫血。
月经期间适量喝红茶有一定好处，但是应该注意不要大量喝红茶，或者是喝太浓以及比较凉的红茶，以免对身体健康造成一定的影响。