鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，不具有减肥的功效，因此吃鱼油不可以减肥。如果想要减肥，需要合理控制饮食，同时多进行运动锻炼，以达到减轻体重的目的。
鱼油主要是从深海鱼类中提取的油脂，属于一种保健品，鱼油是鱼体内全部油类的统称，主要产自沙丁鱼、金枪鱼等海洋鱼类。鱼油并不具有减肥的作用，不建议盲目食用。
如果想要减肥，饮食上主要以低热量、低脂肪类的食物为主，如燕麦、玉米、鸡蛋、瘦肉等。同时适当进行骑自行车、游泳、慢跑等运动锻炼，坚持一段时间后，可以逐渐达到减肥的效果。
在减肥期间，还应控制机体摄入的总热量，当机体的消耗的总热量大于机体摄入的总热量时，才可以达到减肥的目的。饮食上也应注意避免食用高糖、高脂肪的食物，如红烧肉、炸鸡等，以免造成脂肪堆积。