生酮防弹咖啡有一定的减肥作用，但是其效果不会太明显，只能起到辅助的作用。生酮防弹咖啡由高油脂、无糖、无碳水化合物等成分组成，可减少对含糖食物的摄入和进食欲望，因此对减肥有一定的辅助作用。
但是不能完全依靠生酮防弹咖啡来减肥，肥胖人士想要减肥，需要选择科学健康的减肥方法，平时要合理搭配饮食，减肥期间不可以过度节食，以免对身体造成伤害。
在饮食调整的同时，还需要坚持做户外的体育锻炼，比如跑步、跳舞或者是游泳、骑单车等，消耗体内多余的热量和脂肪，也需要一个漫长的过程，不过后期不会出现反弹。
另外，减肥期间还需制定合理的作息，避免经常熬夜，长时间熬夜、劳累，会导致内分泌失调，也可能会影响减肥效果。如果过度肥胖，还可以进行抽脂手术，可以快速减轻体重。