空腹喝牛奶有其好处和坏处，但建议平时尽量避免空腹时喝牛奶，以免影响胃肠，造成不适。
1、好处：牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D和其他营养物质，在空腹时喝牛奶可以迅速为身体补充所需的营养物质。且牛奶中的蛋白质和脂肪可以提供饱腹感，使人在一段时间内不容易感到饥饿，有助于控制进食量。此外，牛奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化系统的正常功能；
5、坏处：有些人在空腹时喝牛奶，可能会出现消化不良的症状，如胃胀、腹痛或腹泻等。这是因为牛奶中的乳糖需要乳糖酶来消化，而某些人体内缺乏这种酶，导致乳糖不能被有效消化。另外，某些人对牛奶中的蛋白质过敏，喝牛奶可能引起过敏症状，如皮肤瘙痒、呼吸困难或消化不良等。
对于大多数人来说，空腹喝牛奶对健康有一定影响，有上述好处和坏处。如果有消化不良、乳糖不耐受或牛奶过敏等问题，则进行避免喝，或在饮用之前咨询医生。