减脂期拉肚子即腹泻，原因主要可能与饮食结构改变、过度节食等有关，建议减脂期健康减肥，保证食物摄入均衡。
1、饮食结构改变：减脂期多数人群会减少脂肪、蛋白质或者碳水化合物的摄入，进食低热量、含膳食纤维的食物较多，以控制热量和增加饱腹感，因此饮食结构会与平时有所不同。由于饮食结构改变，可能导致肠道菌群紊乱，或者导致胃肠道蠕动增快，从而导致腹泻；
2、过度节食：减脂期由于过度节食，高蛋白等营养食物摄入过少、营养摄入不均衡或不足，都有可能导致机体抵抗力下降，从而容易感染病毒或细菌，出现腹泻。
除上述原因外，还可能是胃肠炎症导致。对于减脂期腹泻要引起重视，若通过调整饮食后无法改善该症状，建议及时就医，明确原因后进行及时治疗。