减脂期间可以适量吃一些年糕，但应避免多吃。过多吃年糕可能会摄入过多的热量和糖分，导致患者身体肥胖，影响减脂效果。还有可能会加重患者的肠胃负担，导致患者出现胃部不适、腹部疼痛等症状。
年糕是以糯米或大米为主要原料制作而成的一种糕点，100g米饭中通常含有486KJ热量，而100g年糕中通常含有652KJ热量，年糕的热量约为米饭热量的1.3倍。因此年糕的热量较高，减脂人群应适当或少量吃年糕，并且还要控制其他主食的摄入量。
减脂人群如果当天吃了适量的年糕，则需同时减少或避免食用其他主食，如米饭、面条等。可以选择用清水煮的年糕食用，尽量避免吃烤、炸等方式烹饪的年糕。还需进行适当运动，如快走、慢跑、跳绳等，将摄入热量消耗掉，以免转化为脂肪。