瘦臀部和大腿根部可以通过全身的有氧训练，和针对臀部和大腿根部肌肉的一些训练，能够使大腿部位的一些皮下脂肪的减少，以及肌肉的锻炼，能达到瘦臀部和大腿根部的作用。
如果臀部和大腿根部肥胖，是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过手术的方式也就是抽脂手术，在臀部和大腿根部的皮下，进行一些超量灌注的局麻药，然后进行分深浅二层的抽吸，将脂肪给它抽吸出来。
皮肤辅以一些黄金微雕进行治疗，这样也能达到很好的瘦臀，以及瘦大腿根部的作用。术后可以穿一些塑身衣裤，也达到很好的局部塑形效果。
抽脂的手术也有一些并发症，像局部的一些出血，血肿和皮肤瘀斑。抽吸过程中间，可能会造成皮肤的一些凹凸不平的现象。凹陷比较严重可能要进行一些填脂以弥补。
在抽脂时有可能会损伤到皮下的一些感觉神经的分支，会造成皮肤的局部的麻木感，还有抽脂以后观察皮肤松弛恢复的情况。