颈椎病的自我治疗只适用于早期轻度的颈椎病。对于出现颈部严重疼痛，肢体的麻木、疼痛或者是无法活动时，就必须到专科医院请医生进行相应的诊断和治疗。颈椎病的自我治疗方法包括5个方面：
1、在工作中伏案，无论是阅读书籍，还是操作电脑，时间以1小时为限，超过1小时应起身做颈部的后伸动作，包括米字操的锻炼。
2、在睡眠中枕头的高度不应超过自己手掌一拳的高度，避免高枕引起颈部的屈曲。
3、锻炼的方法包括两种，第1种是游泳，游泳频率以1周2次，1次1个小时为宜，泳姿建议采取蛙泳。第2种是打羽毛球。
4、药物治疗，包括非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊，肌松剂如盐酸乙哌立松片，神经营养药物如甲钴胺片。
5、应采取适当的康复理疗的方法，以改善颈部局部的血液循环，缓解局部的颈肌痉挛。
以上五点就是颈椎病患者自我治疗的方法。