上火嗓子沙哑可以喝具有清热解毒、清咽润喉茶叶，比如红茶、绿茶、乌龙茶、金银花茶、菊花茶等，也可以用胖大海、罗汉果、蒲公英类泡水喝，或者用川贝冰糖煮雪梨水都有助于缓解嗓子不舒服的症状。另外，茶叶配制浓度一定要适中，不要过浓，否则对于嗓子也不利。
喉咙沙哑可以喝紫罗兰茶，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等，还对呼吸器官疾病有一定辅助作用，也可以喝含有菊花、罗汉果、甘草精华、薄荷等，草本植物成分的茶都可以缓解因用嗓过度引起喉咙沙哑。
患者同时应在饮食上，注意以清淡为主，忌食辛辣、刺激、油腻、油炸食物，戒除烟、酒。此外，一定要明确引起嗓子沙哑病因，根据不同病因采取相应治疗措施，平时尽量少说话、注意声带休息等。