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170身高140斤健身算胖吗

朱旭萍营养科副主任医师
中南大学湘雅二医院三甲复旦榜 A++++

170cm的身高140斤,如果按照世界卫生组织提出的BMI指数标准来看,一般不算胖。根据我国标准来看,可能轻微超重,但并不明显。建议可以坚持健身来保持体重,并有助于维护肌肉、关节等身体组织健康。

BMI指数是用来计算体重是否超重的常用指标之一,BMI计算公式为体重(kg)/身高的平方(m^2)。也就是身高170cm,体重140斤(70kg)的人,对应的BMI指数为24.22kg/m^2。世界卫生组织认为,BMI指数在18.5-24.9kg/m^2为正常,BMI≥25kg/m^2为超重,BMI≥30kg/m^2为肥胖。根据这一标准,现在不算胖。而我国标准为18.5-23.9kg/m^2为正常,BMI在24-27.9kg/m^2为超重,BMI≥28kg/m^2为肥胖,根据这一标准来看,应该算轻微超重。

如果比较担心肥胖,或者自觉形体不佳,可以在日常生活中适度健身来帮助调整形体,控制或者保持体重,比如跑步、跳绳、游泳等,可以在专业健身教练帮助下适当减重。同时应控制高糖、高脂肪、高盐类食物的摄入,可以更好将体重控制在更标准范围内。

2023-03-20
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