燕麦奶热量不高，常作为日常饮品，是由燕麦和牛奶按一定比例调制而成的谷物饮料，需注意避免一次性摄入过多。同时乳糖不耐受的患者，也不宜饮用，以免引起身体不适。
燕麦奶热量相对较低，每100毫升燕麦奶的热量约为45千卡。若配制过程中加入糖分，可能使热量有所升高。同时，燕麦奶的主要成分为燕麦和牛奶，其中含有一定的蛋白质、脂肪，以及一些维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，日常生活中适量饮用，可补充机体所需的能量和营养物质。并且其中的膳食纤维，还可促进胃肠蠕动，起到缓解便秘的作用。除此之外，饮用燕麦奶后，可增加机体饱腹感，并且热量较低，不易引起机体肥胖，较适宜减肥人士饮用。
因此，燕麦奶在日常生活中，可以适量饮用，但需避免一次性摄入过多，防止腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状的发生。