有来医生

关于学习强迫

杨晓冬强迫国家二级心理咨询师
有来心理诊室普通

患者:

我是一名强迫症患者,从小就学习好,一直以尖子生被老师照顾,也许因为自己的好胜心很强,我不允许自己落后。

高中患病以后,总是被杂念困扰,学习很吃力,但由于不允许自己落后,强迫自己学习,强行记忆,即使在课余时间也要强行回忆自己已经会的东西。渐渐地,看书时总是担心自己记不住,一句话要反复看。

后来,对书特别恐惧,一打开书就觉得杂念要来了,可心里又特别想读书,矛盾极了。忍耐着杂念看书,对内容没一点儿的印象,看后心里特别难受。由于无法读书,我又不允许自己落后,便开始休学,高三休了一年,复学后,由于自己底子好,半学半玩,勉强考上了一所医学院。

原本认为大学学习会轻松,可到校才发现学医课程重,再加上无法轻松地学习,别人很轻松学会的知识,自己却要花上几倍的时间。课程又多,哪会给我这么多时间,我觉得我根本无法完成学业,于是又选择休学。马上就要复学了,我决定看看书吧,算是森田疗法中像健康人一样学习。

第一天还行,杂念虽有,但内容还是比较轻松就学会了。晚上睡觉时,特别担心,还怕自己坚持不了,还怕杂念严重,但还是睡着了。第二天,出现杂念,觉得头很重,钝痛,勉强看了些书。其余时间,心里特难受,头痛,晚上失眠了。第三天,杂念更多,头更痛。今天是第四天,情况更糟糕,看书上的字都是隐隐约约的,脑子没一点反应。即使不看书,脑子也是晕晕得钝痛,觉得再看一眼书自己就会死掉。

我按书上说的,像健康人一样去生活,干自己该干的事,出现症状,忍耐着,可效果还是很糟。在休学期间,我这已经是第5次尝试着读书,前几次都是1~2天就宣告失败,这次4天,虽难受极了,但我还是很高兴。我该怎么办?


分析:

你的症状是强迫性观念,用森田疗法有很好的疗效,但需要较长时间在实践中体验和探索。网上有好多患者用森田疗法治愈了自己的强迫,并发了许多好文章,你可以参考。你虽然读了森田疗法的书,以为你“为所当为”了症状就会马上消失,但你这种期望加重了和症状的冲突,让你更加痛苦。森田疗法是让你和症状和平共处,努力适应它。

在你经过长期的实践后慢慢练就出症状出现时仍能学习,干扰不是很大,慢慢对症状不在乎时,症状就在不知不觉中慢慢减轻。在开始阶段,实践是很痛苦的。

要学会奖励自己:我这么痛苦,我今天还看了书,了不起!大脑中有各种杂念并没有什么,更痛苦的是自己想克服它而又克服不了,反而越来越多。其实,人人都会产生各种杂念,只不过普通人没把它当回事。

今天下午我在咨询时突然想到其他事,把自己的思路打断了,我立即把此事如实与患者说了,不但没有给患者坏影响,反而给他很大启发,成了一种很好的材料。

(文章来自“有来心理”公众号,关注可获取更多科普。)

2022-12-29浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医