手脚抽筋即手脚肌肉痉挛，可能是受凉、受压、过度疲劳、缺钙，以及骨质疏松等情况引起的。出现手脚肌肉痉挛的症状时，可以吃高钙、高蛋白的食物缓解，也可以通过药物治疗缓解。在服药期间，避免食用辛辣刺激的食物，如麻辣烫、浓茶等。
1、受凉：晚上睡觉未盖被子导致受凉，局部血液循环出现障碍，导致肌肉出现反复收缩，引发肌肉痉挛，进而出现手脚肌肉痉挛的症状。一般不需要特殊治疗，可喝一些热水或温热的牛奶，有助于改善症状。
2、受压：夜间睡眠时睡姿不良导致四肢长时间受压，会影响局部肌肉的血液循环，发生痉挛性收缩，表现为抽筋症状，建议适当按摩缓解。
3、过度疲劳：如果日间工作强度较大，或者长时间使用手脚进行机械性运动，就可能导致过度疲劳的情况发生，从而让肌肉处于高度紧张状态，容易发生痉挛。此时并不需要进食食物，而是尽可能休息，充分放松肌肉，可尝试按揉局部，或温水泡手脚等。
4、缺钙：如果患者年龄偏大，身体内钙质流失比较多，可造成局部神经肌肉兴奋性增高，从而引发手脚肌肉痉挛的症状。建议平时多食用高钙、高蛋白的食物，如豆浆、鱼虾、排骨等，补充身体所需的钙质，有利于缓解症状。
5、骨质疏松：长期不良的生活习惯，如长期吸烟等，可能导致血钙水平降低、肌肉应激性增加，从而引发肌肉痉挛的现象，进而出现手脚肌肉痉挛的症状。可在医生指导下吃碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物。
此外，还可能是糖尿病、高血压、慢性肾衰竭等疾病导致的，患者可以前往医院内分泌科、神经内科等相关科室就诊，明确诊断。