燕麦奶是常见的一种食物，其适量喝，通常有给人体提供营养和能量的好处。但如果大量喝，可能会导致消化不良、肥胖、增加疾病风险等坏处，建议平时适量喝燕麦奶即可。
一、好处
燕麦奶是一种饮料，其中含有一定的蛋白质、脂肪，以及一些维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量喝能够为人体补充一定的营养和能量，对健康有好处。
二、坏处
1、消化不良：燕麦奶含有一定的膳食纤维、蛋白质等物质，而膳食纤维不能被人体消化，还会刺激肠壁蠕动，蛋白质为大分子物质，较难消化。如果一次大量喝燕麦奶，可能会对胃肠道造成负担，出现腹胀、腹泻等消化不良的情况；
2、肥胖：燕麦奶含有较多蛋白质、脂肪、碳水化合物，所以其能量相对较高，若经常大量喝燕麦奶，可能会导致能量摄入过多，这时堆积在体内可能会转化为脂肪，出现肥胖的情况；
3、增加疾病风险：燕麦奶中含有一定的脂肪，如果长期大量喝，可能会增加血脂水平，从而在一定程度上增加心脑血管疾病的发生风险。