扭伤进行热敷通常是在扭伤后24小时以后进行，可以通过热敷来增加局部血液循环，有效地促进局部炎症代谢产物的代谢，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。并且通过热敷，能够让损伤部位的肌肉、韧带、肌腱充分处于放松状态，有助于其恢复。
增加血液循环之后，扭伤部位的代谢以及营养能够得到有效保证，恢复速度要比正常要快。但是不能够在扭伤之后立刻进行热敷，因为扭伤之后小血管会有破裂，进行热敷会导致破裂出血进一步增多，导致肿胀进一步加重，不利于损伤位置的愈合。
另外，损伤之后应当立即进行冷敷，因为冷敷能够导致血管破裂凝固止血，避免肿胀进一步增加。