轻度肩袖撕裂多数是可以自愈的，这种轻度的肩袖撕裂也多数是采用非手术进行治疗，可以先行肩部磁共振的检查，判断肩袖撕裂的程度。如果这种撕裂程度属于轻度，多数需要通过保守治疗，配合康复功能锻炼来恢复。
肩袖是人体非常复杂的结果，多数是由冈上肌、冈下肌、小圆肌以及肩胛下肌这四块肌肉组成，任何一块肌肉，如果是在扭转、暴力的过程当中均会出现撕裂，这类患者多数会伴有局部的肿胀、疼痛，三角肌附着部有明显的压痛。患者还会出现外展活动受限，有的患者还常常会出现疼痛弧反应，多数患者还会表现为在外展60-120°的时候会有明显外展活动受限。
针对这类患者，在前期多数是口服一些活血化瘀以及脱水药物针对性治疗，后期多数需要配合康复功能锻炼，康复功能锻炼多数是以肩关节的屈伸，以及肩关节的外展康复功能锻炼为主。通过保守治疗配合康复功能锻炼恢复，是相当不错的，而且预后也比较不错，但是有些患者如果是自身肩袖撕裂，不配合康复功能锻炼，有可能会导致后期的肩关节的粘连，有的患者还常常会出现肩袖腱炎等后遗症。