出现落枕之后必须要进行热敷，而不能进行冷敷。
落枕是由于夜间睡眠的时候由于枕头过高或者过低，肌肉没有处于放松的状态，肌肉紧张时间长久导致疲劳，甚至劳损。通常由于受凉之后血循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，刺激到周围的肌肉导致肌肉进一步的紧张，并且有明显的疼痛感。所以不能用冷敷的方式，如果冷敷会导致血循环进一步的减慢，炎性代谢产物堆积的更多，对周围的神经刺激更加明显，疼痛感也就更加明显。
所以要进行热敷，一般每天热敷3-5次，每次20-30分钟，热敷的温度是感觉较烫，并且能耐受，经过热敷之后血循环加速，炎性代谢产物不再堆积，症状也会得到明显的好转。