腰部扭伤只是腰椎受伤的一个过程，这是很多疾病的诱因，和腰椎间盘突出症有一定的关系，比如腰扭伤之后可以形成腰部肌肉的损伤、腰椎小关节紊乱，严重的可以导致腰椎间盘突出症，甚至让原有的腰椎间盘突出症加重。但是腰椎间盘突出症并不是全部都是腰扭伤导致的，最为主要的导致腰椎间盘突出症的原因就是日常生活中的久坐、久站和弯腰。
有腰椎间盘突出症这种疾病，腰椎周围的肌肉力量减弱出现腰扭伤的可能性就会更大。平时应该注重腰背肌肉力量的锻炼，比如趴在床上做小燕子飞或者躺在床上做五点支撑法，力量增强则腰部扭伤的可能性会降低，腰椎间盘突出症出现的可能性或者进一步加重的可能性也会降低。