腰椎间盘突出患者的保护动作主要分为站位、坐位和卧位：
合理的站位就是眼睛要看人体的侧面，胳膊、肩、腿处于同一水平面，这样的姿势才是正确的，但是站立时间不要太长，中间应该进行适当的调整，缓解身体的疲劳，正确的站姿也可以对脊柱起保护作用，有利于椎间盘突出的防护。
还有坐位，很多人都是长时间坐在椅子上进行伏案工作，比如学生、办公室工作人员等，都是一直保持一个姿势，长时间的不变换，容易导致腰椎间盘突出，这类人群一定要坐的端正，头部平视，不可长时间伏案工作，中间要进行舒筋的活动，更有利于防治腰椎间盘突出症。
还有卧位，在躺着的时候怎么样侧身的都有，千奇百怪，对于经常腰痛的人，卧位时要在腰背部或者膝盖下面垫一个比较舒适的垫子，床垫不要过软。