吃什么菜通便效果最好

通便效果最好的菜：

1、萝卜：所含丰富的粗纤维能够促进胃肠蠕动，保持大便的通畅。

2、韭菜：含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，有很好的通便效果。

3、芹菜：茎和叶中含有丰富的膳食纤维，通过机械性刺激肠道蠕动也有很好的通便效果。

4、油麦菜：油麦菜的叶当中含有大量的膳食纤维，在通便效果方面也非常强。