坐月子便秘吃什么好

女性在坐月子期间因为活动量的减少，而经常出现便秘的情况，通过饮食进行调节为最好。

在月子期间可以吃富含纤维的食品，比如粗粮、芹菜以及各种的绿叶蔬菜等。要多吃含水分的食物，比如香蕉、葡萄、雪梨等。

还要吃能够促进肠蠕动的食品，比如蜂蜜、芋头、苹果，还可以食用酸奶，增加肠蠕动、助消化都可以经常使用，都是最好的。

另外也可以吃花生、松子或者黑芝麻、瓜子仁等，都可以起到缓解便秘的作用。

如果便秘比较严重，也可以吃中成药进行调节，如芦荟胶囊、火麻仁丸等。