经常头疼，首先可以多吃一点豆制品，大豆里面富含丰富的蛋白质、异黄酮，具有缓解神经焦虑的作用，对于改善头痛也有一定的帮助。更年期综合征、心脑血管疾病多吃大豆制品，也是非常有好处的。
其次，多吃一点坚果类的食物，可以多吃点核桃、黑芝麻、开心果，这些坚果具有降低低密度脂蛋白、预防动脉粥样硬化的作用，对脑部的血管也有好处，可以改善头疼。
喝点三七粉也是不错的，三七粉具有活血化瘀的作用，对于淤血所引起的头痛有比较好的效果。平时还可以多吃一点富含维生素C的水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜、西兰花等都是非常不错的。每天喝点茶对于缓解头痛也有很好的帮助。