运动对身体有很多好处，比如增强心肺功能、控制体重等，但需要根据自己的情况进行，如果存在疾病，则家属也需要做好陪伴。
1、增强心肺功能：运动可以增强心肺功能，提高肺活量，帮助更好地呼吸。
2、控制体重：运动有助于控制体重，减少糖尿病的发生，同时还能帮助稳定血糖水平，预防慢性病的发生。
此外，运动还可以减少老化，预防骨质疏松等老年疾病。还能改善血液循环和消化功能，调节神经功能，增强机体的抵抗力，让更健康。并且运动还有利于控制血压，保护心血管健康。
特别是对于老年人来说，坚持每天半小时以上的运动有利于健康，防止静脉血栓形成，改善心功能。运动以散步为主，量力而行，循序渐进地增加运动量。
参考资料：谢海宝，沈建平主编,常见老年病的防治与管理,浙江大学出版社,2018.08,第二章