腰椎不好的患者可通过调整自己的生活习惯，如避免久坐、久站，对腰部进行保暖，减少腰部的负担；日常进行适当的腰部锻炼，对肌肉起到放松作用。患有腰椎疾病的患者应积极通过物理及药物进行治疗，常见调理方法如下：
1、改善日常：在日常生活及工作中，需要注意减轻腰椎关节的负担，尽量避免从事重体力劳动以及剧烈运动。注意保护腰部肌肉，减少弯腰、久坐、站立等动作。注意保暖，以免症状加重。睡眠时可睡硬板床，可以将双腿屈曲，使腰部得到充分放松；
2、康复锻炼：日常可以做腰背肌锻炼，例如仰卧直抬腿、平板支撑、倒步走或“小飞燕”等动作。活动时可以配戴腰围保护腰椎。注意劳逸结合，避免劳累；
3、积极治疗：通过艾灸、针灸、中低频以及腰椎牵引疗法，也可以使腰椎不好的症状得到改善。如果有腰部疼痛、乏力，臀部、下肢的疼痛、麻木等不适，可以到医院就诊，进行影像学检查明确诊断及病情严重程度。可以适当补充钙剂，并在医生指导下口服非甾体类抗炎药物，例如美洛昔康、布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗。