一天当中哪个时间段喝牛奶最好

"一天当中在早晨这个时间段喝牛奶是最好的，原因如下：1、牛奶当中富含丰富的钙质，在早晨喝了牛奶能够经过上午和下午户外的活动，经过阳光紫外线的照射，身体产生丰富的维生素D，能够促进在早晨这个时间段喝进的牛奶中钙质的吸收。2、在早晨是阳气最旺盛的时候，牛奶从中医食疗的角度上来讲偏寒凉，如果在早晨阳气最旺盛时喝牛奶，能够让牛奶得到一个很好的脾阳的运化，有利于各种营养素的代谢和吸收。"

"人的记忆力最好的时间段应该是在脑子得到充分休息之后，比如一天当中早晨起来睡醒了觉，神清气爽，这时应该是记忆力最好的时间段，中午午休之后脑子得到充分休息，再起来时也是记忆力最好的时间段。\n人大脑皮层的活跃程度主要取决于能量的来源，即血糖，血糖过低的情况下也会出现脑子反应迟钝、记忆力不好的情况，所以一天三顿要定时、定点吃饭，不要让人体处于饥饿状态，保持人充沛的精力和保障大脑皮层的兴奋性。每个人记忆力比较好的时间段不同，这和个人的生物钟有一定的关系，一般早晨的个人记忆力比较好，一天之计在于晨就是形容个人早晨的记忆力比较好，可以记忆比较多的东西，而且不容易遗忘。也有一部分人的记忆力在晚上比较好，这是由于个人晚上细胞比较活跃。\n一个儿童的记忆力是人生一辈子当中最好的时候，是黄金时代，如果从出生就训练宝宝的记忆力，可以成长5-10倍以上，有的人能够过目不忘。记忆力的好坏也可以通过长期作息进行调理，形成自己的生物钟。"

"正常处于适宜生育年龄的女性，在排卵期是最容易怀孕的时间段，排卵期是指在下次月经前的14天左右。\n女性如果月经周期规律，即28-30天一个周期，就相当于从来月经的第1天开始算起，第15天左右排卵。如果月经不规律，要注意观察排卵期的表现，一般来说在排卵期的时候腹部会有轻微的坠痛，有可能是左边，也可能是右边，有肛门坠胀感，阴道分泌物也会增多，而且阴道分泌物的性状会呈拉丝状，类似于黏黏的鼻涕样。如果出现这种阴道分泌物，就有可能排卵了，可以在这几天同房。一般卵子的寿命是2天左右，所以在这前后共1周之内都有可能受孕。\n此外，还可以通过排卵试纸检测、B超监测排卵、基础体温测量等方式来找出排卵期，建议夫妻双方在女性的排卵期保持隔天同房一次的频率，增加受孕几率。"

补钙最佳时间是在睡觉前，晚餐时或餐后一小时服用，由于进餐时人体分泌胃酸较多，这时钙剂最容易被吸收，加上人体在晚间十二点以后至凌晨时血钙最低，所以这时钙剂的吸收率最高、利用最好。 临睡前补钙可以阻断体内动用骨钙，还有镇静作用有助于睡眠。服用钙剂时晚餐最好不要吃菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、毛豆等含草酸的蔬菜，草酸容易与钙结合影响钙的吸收，可以服用维生素D来促进钙的吸收。

"容易怀孕的时间段，对于育龄期妇女，加上有正常的性生活，一般都容易受孕。但是对于不孕的妇女或者患者，她有正常的排卵，指导其排卵期同房受孕几率会增加一些，但必须排除男方没有精子异常。什么时候怀孕的几率最大？或者容易怀孕，那就指的是排卵前后的两三天。一般指的是安全期，就是指患者有规律的月经周期，下一次月经来潮前的14天，前后一两天，这三天时间内受孕几率大大增加。对于无计划生育的人，安全期避孕有一定的效果，但并不是绝对安全的。对于不孕的患者，安全期指导受孕。"

补钙的时间建议在睡前或随饭服用，因为钙的吸收需要有胃酸的帮助，餐中或餐后胃酸分泌时补钙，钙吸收较好。部分人认为夜间可能钙流失较多，可在睡前补或睡前稍微进食后补钙。关于补钙还需注意一点，即补钙要算好补钙量，尽可能分次服，即将1天的钙含量分成2-3顿服用，比1次服用效果更好。因此，补钙时间可在餐后、餐中，也可在睡前进行，但一定要补够量，其次建议分次服用。计算钙量时，还要考虑补充钙的种类以及补充元素钙剂量，如果只是食用钙而元素钙含量较少，服用再多也起不能起较好作用。

"健身最好的时间，与个人空闲时间以及身体状况有关，不能一概而论，需要具体情况具体分析。\n通常选择自己空闲的时间进行锻炼，上午、中午、下午、晚上都可以选择，要根据自己的身体情况。如果身体特别不适，最好不要进行健身。健身的时候，要根据自己身体所能承受的程度来选择相应的锻炼项目，而不要使自己运动过度，运动到自己刚刚能承受为好。健身最重要的是要持之以恒，不管是在什么时间段内进行锻炼，只要坚持，时间长了就会有效果。\n健身可以让自己的心理压力减轻，变得更加自信。健身能够让人更加有毅力，让自己的事业得到提高。最重要的就是健身可以使人健康，降低体脂率，增加肌肉的含量。"

"实际上补钙没有特别明确的时间段可以说效果最好，这个因人而异，有些人喜欢早晨吃钙片，有些人喜欢晚上吃钙片。\n早晨吃钙片要找到适合你的时间段，早上吃钙片有些时候会引起不良反应，有些人可出现胃肠道的不舒服、吃不下东西，有些人出现便秘等等这些问题。有些人早上吃钙片没有什么特别的不舒服，那可以在早上吃。但是晚上吃钙片，比如在饭后吃可能对食欲影响比较小，可能晚上吃是相对好一点的时间段。每个人要根据自己的情况来定，比如在门诊看到有些病人就觉得早上吃好、没什么不舒服，就早上吃；有人就说晚上吃好，没什么不舒服，那就晚上吃；有些人不管早上吃还是晚上吃都觉得不舒服，那说明这个药就不太适合您用，所以应该根据这样的情况来选择换一种钙片或者换一种中成药的补钙的钙片。\n如果吃任何补钙的药物都不舒服，那就通过饮食来补钙，多吃含钙高的食物，多喝点奶、多晒晒太阳、多锻炼，也能起到这种补钙的效果，所以这个时间段可能晚上会相对好一点，但是要看个人的耐受程度、个人情况来定。"

"人流的时间段一般是在怀孕40-49天时，这是最佳的时间段。因为此时的孕囊大小为1.0-2.5cm，通过吸宫术能够将孕囊及蜕膜组织吸干净。\n如果刚刚看到有宫内暗区时行人流术，容易发生漏吸。如果妊囊大于2.5cm时人流手术，容易吸宫不全、出血多，且易造成漏吸后宫腔的残留。对于人流的时间段，如果孕周过大，会面临有钳刮的可能，对母亲的身体损伤较大。"

一般生理状况下血压最高容易发生在清晨时间段，因为正常人体的血压呈杓形分布，在清晨会有一个受到交感神经支配而引起的晨峰血压。正常人即便是晨峰血压，也应当在140/90mmHg以内，略比平时血压呈现轻度高峰。人体血压高低符合生理变化，受到外界因素、自身情绪等多种因素影响，血压和心率属于重要的生理指标，波动与变化有独特机制。而晨峰血压与交感神经兴奋有关系，因此医生会嘱高血压病患者重视和控制晨峰血压。另外高血压患者也应注意监测清晨血压和晚上睡觉前的血压，通过两个血压点对比，尤其是晨峰血压控制在正常范围或理想水平，对于维持整体24小时血压正常节律以及在正常水平非常重要。