为了倡导公众远离长期偏爱高脂肪食品的饮食习惯，有关机构发布了食物金字塔指南，这一指南旨在引导人们形成更加健康和平衡的饮食理念。
与传统观念不同，食物金字塔将食物分为四个等量部分，并在金字塔的底部三层推崇植物性食物（如谷物、蔬菜和水果），在顶部两层放置动物性食物（如乳制品和各类肉类），这样的排列强调了植物性食物在健康饮食中的基础性地位。
人体同样需要摄入优质脂肪，因此，食物金字塔建议使用由蔬菜或种子提炼的植物油替代动物油，不仅为了食物的风味，更是出于健康考虑。
在生活中建议按照食物金字塔摄入食物，以保证机体所摄入的营养全面、均衡，避免营养不良的现象出现。
参考资料：孕育宝典 教你72变微笑面对第一年,山东科学技术出版社,2015.07