孕晚期是胎儿迅速成长和大脑细胞大量增长的关键时期。因此，在这一阶段，孕妇的营养摄入需求甚至超过孕中期的水平，此时需要补充特定营养素、保持饮食平衡与水肿控制。
1、补充特定营养素：此外，补充含碘食物也非常重要，例如海带和紫菜等。对于饮食习惯，建议采用少食多餐的方式，每日餐次可适当增加至五至六餐。
2、保持饮食平衡与水肿控制：保持身体酸碱平衡也是关键，建议孕妇多食用苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄和柠檬等水果。在孕晚期，由于孕妇容易出现水肿，建议在饮食中控制盐分摄入，尤其是对于有明显下肢浮肿的孕妇。
在日常饮食中，除了满足基本的营养需求外，孕妇还应特别注重摄入对胎儿大脑发育有益的食物，如核桃、虾和各种菌类（比如蘑菇）。
参考资料：孕育宝典 教你72变微笑面对第一年,山东科学技术出版社,2015.07