姨妈期即月经期，适合喝鸡汤、鲫鱼汤。来月经的时候由于出血，容易导致抵抗力下降，身体会比较虚弱，所以平时饮食方面要加强营养，可以适量多喝鸡汤、鱼汤，能够补充蛋白质，提高抵抗力，还不会对月经造成影响。
另外，来月经的时候如果血糖不高，也可以喝热的红糖水，对月经也有好处，能够缓解来月经时出现身体不适的症状。
在经期除了多喝汤以外，平时饮食也要多吃新鲜蔬菜水果，来补充维生素，也可以提高自身抵抗力。
在经期的时候要注意饮食，不要吃凉的辣的食物，所以喝汤时建议喝热汤，常温的也可以，不要喝冰镇的，以免出现痛经或者月经量增多的情况。