经常游泳可以增加腰背肌的肌肉力量，增加腰椎的稳定性，有助于缓解腰痛，防止腰椎间盘突出进一步加重，游泳还有利于改善腰椎的生理曲度，从而减轻对神经的压迫，有效改善腰椎间盘突出引起的临床症状，所以游泳对腰椎间盘突出是有用的。
患有腰椎间盘突出的患者，日常生活中一定要避免久坐、久站，避免过度弯腰拿重东西、抬重物平时可以配合针灸、拔罐、推拿、牵引等物理疗法，积极注意保暖，远离寒凉、潮湿、阴冷的环境。
对于处在急性期的患者，可以口服非甾体消炎止痛药物来缓解症状，比如塞来昔布、尼美舒利胶囊，也可以静脉输入甘露醇减轻脊髓神经水肿。如果腰椎间盘突出严重，对脊髓神经受压非常厉害，通过保守治疗无效且反复发作，可能需要进行手术治疗。