生长发育期的青少年

奶茶中的反式脂肪酸，会影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收，还会对青少年中枢神经系统的生长发育造成不良影响。

肥胖人群

奶茶中的反式脂肪酸不容易被人体消化、吸收，容易在腹部积累，导致肥胖。并且奶茶中的含糖量较高，也易导致肥胖，进而增加“三高”风险，所以不适宜肥胖人群饮用。

不要晚上喝奶茶

晚上最好不要喝奶茶，也不要空腹喝奶茶，因为这个时候人体较容易吸收，会引起发胖。

建议饮用自制的奶茶

市面上的奶茶大多数是使用甜蜜素来提味，因为其价格便宜。且甜蜜素没有任何营养，还会危害到人体的肝脏和神经系统。如果非常想喝奶茶，建议还是自制为宜，这样相对卫生、安全。

奶茶中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，如果适量饮用，能够加预防水肿、益思提神、利尿解毒、消除疲劳、补充能量。