由于每个人的体质、病情等有所不同，因此没有适用于所有人的妙招。若是仅表现为喉咙有痰而不伴有其他不适症状，且症状较轻，可采用饮食调理等方式改善症状。若症状较重，痰量多，或伴有其他不适，如咳嗽、气喘等，应及时就医，遵医嘱用药治疗，避免延误病情。
1、饮食调理：日常应多饮水，使咽喉部保持湿润，也可帮助稀释痰液，促进痰液排出。饮食应清淡，避免食用辛辣、生冷、油腻等食物，忌烟酒，减少对咽部、肺部的刺激，避免加重咳嗽、有痰等不适。也可适当遵循医生建议，多食用梨、白萝卜、木耳等具有止咳化痰功效的食物，有利于促进祛痰；
2、药物治疗：痰证根据不同致病因素可分为寒痰、热痰、湿痰、燥痰等。可遵医嘱服用千金苇茎汤等方剂，缓解咯吐黄痰、发热口渴、舌红苔黄等热痰症状。服用小青龙汤等，缓解痰白清稀、胸闷气喘、畏寒肢冷等寒痰症状。服用二陈汤、三子养亲汤等，缓解痰多质黏稠、易于咯出、肢体困重等湿痰症状。服用贝母瓜蒌散等，缓解痰少质黏不易咯出、干咳或痰中带血等燥痰症状。严格遵医嘱用药有利于快速祛痰、缓解症状；
3、其他：可以将沸水倒 入碗中，使口鼻对着水蒸气呼吸，有利于痰液稀释并咳出。若经常有痰但不易咳出，可以让另一人将五指屈曲成空心拳状，轻拍有痰者的后背进行祛痰，辅助咳出痰液。