临床上并无所谓延缓大脑老化的8招，但可通过保持健康饮食、保持规律运动、保持社交活动的方式，改善脑部健康。另外，还有保持良好的睡眠、管理心理压力，建议前往神经内科，并配合医生进行治疗。
1、保持健康饮食：建议摄入富含维生素C、不饱和脂肪酸的食物，如坚果、海鱼、大虾、柠檬、柑橘，有助于保护神经细胞，提高大脑功能。同时，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，以降低患认知障碍的风险。
2、保持规律运动：运动不仅能增强身体素质，还能促进大脑健康，建议定期进行有氧运动，如散步、游泳和骑自行车，以提高心肺功能，为大脑提供更多的氧气和营养物质。
3、保持社交活动：社交活动能够刺激大脑神经元之间的连接，提高大脑的认知能力。与家人、朋友保持密切联系，可以进行打麻将、下象棋等娱乐措施。
4、保持良好的睡眠：睡眠不足可能导致大脑疲劳，影响认知功能，建议保持规律的睡眠时间，保证7-8小时的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境，以保持大脑活力。
5、管理心理压力：长期面临压力可能对大脑产生负面影响，导致记忆力下降和注意力不集中，建议通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法，以放松身心，从而保持大脑健康。
另外，还应戒烟限酒，并且定期进行颅脑CT、颅脑核磁共振等检查，以确定脑部情况，从而维护脑部健康。