睡眠浅、多梦、易醒的人群，一般可通过规律作息、保持良好睡眠环境、心理护理进行调理，如果上述调理效果不佳，还可以通过药物治疗、穴位按摩等方式进行调理，应积极配合医生。
1、规律作息：建议此类人群按时就寝，养成规律的作息时间。睡前排除杂念，或聆听轻音乐、催眠曲等诱导入睡。
2、保持良好睡眠环境：居室应安静舒适，光线柔和，温湿度适宜，远离强光、噪音、异味刺激，创造良好的睡眠环境。同时保持床单舒适、平整、清洁，枕头高度适宜，也有利于缓解此类情况。
3、心理护理：若此类人群平时存在思虑过度、郁闷恼怒等不良情绪，可造成脏腑功能失调，加重此类情况。建议此类人群平时应放松情绪，避免思虑过度，保持心情舒畅以条达气机，睡前避免情绪过度激动、兴奋，避免情绪不宁，需要及时解除烦恼，在心绪平静后安然入睡。
4、药物治疗：若经过以上方式调理后，觉浅、多梦、易醒等情况没有明显改善，可在医生指导下应用药物进行缓解，如安神丸、养血安神丸、酸枣仁合剂、甜梦胶囊、清脑复神液等，也可以起到安神助眠的作用。
5、穴位按摩：建议在医生指导下，选择太溪穴、鱼腰穴、神门穴、内关穴、百会穴等穴位，以促进气血运行，辅助身心放松，从而帮助睡眠，改善睡眠质量不佳的情况。
除以上方式外，也可通过艾灸、针灸、推拿等方式改善。建议存在上述不适症状的人群尽早前往医院的中医科就诊，通过望闻问切明确身体情况，并积极配合医生进行调理。