长短腿怎么矫正

长短腿有两种情况，一种是结构性长短腿，即通过测量两条腿骨头的总长度不同。另一种是功能性长短腿，也是常见的一种。功能性长短腿并非两条腿的实际长度不同，而是由于骶髂关节和髋关节的不良状态导致，多数与脊柱侧弯有关。下面给大家介绍2个简单的康复动作来帮助矫正长短腿：
动作示范：
方法一 屈髋屈膝训练
取一个软垫，放在长腿侧的臀部下面。两腿合并，屈髋屈膝，做抬臀练习。坚持3秒后伸直双腿，此动作可重复进行；
方法二 调节腰椎训练
取一绷带，将双脚脚踝系一起，再将软垫放在患者腰部下面，让患者练习抬膝抬髋。此动作可重复进行，帮助矫正脊柱侧弯。
特别提示：
1、练习过程中切勿憋气，保持自然呼吸；
2、最好能够在专业康复医师的指导下进行；
3、如果在练习中感觉身体不适或有刺痛感等，立即停止练习。